يعتبر الاحتــلام احد اعقد انــواع تفاعلات العـــقل مع الجسم لتلبيه احتياجاتـه والحفاظ عليه من اى اضرار ومعظمنا مر بظاهره الاحتلام والتى تحدث غالبا اثناء النوم وتشاهد فيها حلما ممتعا من بطولتك وتمثيلك واخراجك لينتهى الحلم الممتع بالاستيقاظ على شعور بالبلل بين ساقيك . اليك بعض اهم النصائح الخاصه بالاحتلام وتأثيرها على ممارسه الرياضه: تجنب مشاهده المواد الاعلانيه المثيره(مقروئه او مسموعه او مشاهده) قبل النوم حيث ان تلك الصور او مقاطع الفيديو تزيد من فرصه حدوث الاحتلام اذا شاهدتها قبل نومك فيتأثر بها عقلك اللاواعى ويحفز الجسم فى اتجاه الاثاره مما يسبب الاحتلام اطمئن الاحتلام شىء طبيعى تماما يعتقد البعض ان هناك خلل فى جسده ادى الى حدوث الاحتلام ولكنها فى الواقع عمليه طبيعيه تماما تسمح للجسم بالتخلص من كميه من السائل المنوى الذى سبق انتاجه ومخزن ، بشكل يحافظ على اعضاء الجسم المختلفه. لا تقاطع عقلك وجسمك اثناء عملهم اذا صادف وتنبهت اثناء نومك لما يحدث من جسمك ، لا تحاول منعه او مقاطعته بأى شكل ، فقط استمتع بما يحدث ، ان محاوله وقف العمل...